¿Estás entrenando bien?

6 semanas de confinamiento, cuarentena, encierro, llamarlo como queráis, pero aquí estamos, viendo luz al final del túnel, con cientos de nuevas cuentas Fit, o cuentas healthy, donde en sus perfiles nos hablan de que son entrenadores y entrenadoras personales… La pregunta es… ¿Estoy entrenando bien? y si es cierto que admiro a todas esasSigue leyendo “¿Estás entrenando bien?”

Entrenamiento Full Body

Entrenamiento para realizar en casa, donde trabajamos todos los grupos musculares y también trabajamos a nivel cardiovascular. No es necesario material y el nivel de la rutina es medio alto por lo que si no podemos realizar algunos ejercicios podemos sustituirlos por otros diferentes (podéis encontrar ideas en el Ebook con 75 ejercicios para realizarSigue leyendo “Entrenamiento Full Body”

Rutina de Entrenamiento Post Parto

Muchas mujeres han sido madres antes de la cuarentena, y nadie podría imaginarse que estaríamos encerrados durante 5 semanas en nuestras casas y que no podrían entrenar en el gimnasio, en un centro de entrenamiento personal, siempre bajo la supervisión de profesionales cualificados Ser madre es una de las cosas más bonitas del mundo, elSigue leyendo “Rutina de Entrenamiento Post Parto”

Entrenamiento en casa para deportistas

Forma física, calidad muscular, producción de fuerza, velocidad, VO2max, capacidad láctica, aceleración, picos de velocidad máxima, RSA… e innumerables factores del rendimiento a tener en cuenta en cada entrenamiento, con su debida planificación a mayor o menor plazo (dependiendo del deporte). ¿Qué ocurre ahora? la situación con las competiciones esta en el aire. ¿Volveremos aSigue leyendo “Entrenamiento en casa para deportistas”

75 Ejercicios para hacer en casa

El sedentarismo convive con nosotros, es necesario mantenerse activo, mantener los niveles de actividad diaria, realizar una rutina de ejercicio. Muchos compañeros de profesión están aportando su granito de arena, Preparadores Físicos entrenando a sus jugadores vía Zoom, otros como yo mandando trabajo para realizar a las jugadoras en los Excel, de manera supervisada. OtrosSigue leyendo “75 Ejercicios para hacer en casa”